A csend útján - jóga és meditáció

forrás: pixabay.com Az elengedés alap szükséglet ahhoz, hogy új dolgokkal tudj foglalkozni, hogy új dolgokat tudj befogadni. Tehát a nagy újévi fogadalmak közepette, érdemes elgondolkodni, hogy "oké, oké, újévtől elkezdek lefogyni, nyelvet tanulni, megvilágosodni, több időt fordítani a hobbimra, családra, stb.", ...a felsorolás egyénenként változó. De ha ezeket beviszem az életembe, akkor (mivel a nap ezután is csak 24 órából áll), mit fogok elengedni a jelenlegi életvitelemből ( pl. kevesebb tv nézés, kevesebb lustálkodás...ez a lista is végtelen :) ). Ehhez a nem könnyű munkához egy idézettel tudok erőt adni: " Az adás és az elfogadás után a szeretet iskolájának talán legnehezebb tantárgya az elengedés művészete. " (Simon András) Hátha segít! :)

Életünk egy be-légzéssel kezdődik és egy kilégzéssel ér véget a halál pillanatában. Szüntelenül együtt lélegzünk az egész világegyetemmel. Percenkénti kb. 12-16 be és kilégzésünk ellenére is többet gondolunk az evésre és az ivásra. Pedig víz nélkül napokig, étel nélkül hetekig kibírnánk. Levegő nélkül pedig komoly gondjaink támadnának sokunknak már a következő perc vége előtt. Legtöbbször csak akkor tudatosul a légzésünk, ha fizikailag megerőltetjük magunkat vagy ha érzelmileg feldúlttá válunk és elakad a légzésünk egy pillanatra vagy kapkodva vesszük a levegőt. A légzés maga az élet, a fizikai test életben tartása, de ennél jóval több is. Ősi megfigyelés, hogy a ha az idegek és az elme zavart, akkor zaklatottá válik a légzés és a test is nyugtalan. Ha nyugodtak, akkor a légzés is nyugodt. Figyelve a levegőt, ahogyan ki és beáramlik, megismerheted az elmeállapotodat és lecsendesítheted a kavargó gondolatokat, az ideges elmét. A prána szanszkrit szó életenergiát jelent. A j

forrás: pixabay.com "A koncentrált figyelem tartóssá tétele az elmeanyag hullámzását is egyenletessé, zavartalanná, nyugodttá teszi... Olyan ez, mint amikor a víz teljesen elnyugszik, színe tükörsima, a legcsekélyebb szellő sem borzolja fel: a Hold képe élesen, tisztán, torzítatlanul jelenik meg rajta és pontos mását mutatja a valóságos Holdnak." Baktay Ervin : A diadalmas jóga Jógaórák Székesfehérváron minden nap! www.gaborjoga.hu

Ahhoz, hogy megértsük belső folyamatainkat, ébredéseinket, változásainkat, tisztában kell lennünk a jelenlegi helyzetünkkel. Felismerni és elfogadni… De mi is a jelenlegi helyzetünk? Az éppen aktuális jelen pillanat. Ugye a jóga órákon is sokszor hallod, hogy „a figyelmed tartsd a jelenben”. Pedig a mindennapokban a figyelmünk a jövőre szegződik. Ez izgat minket: mi lesz holnap? Elérem a vágyaim, megvehetek ezt-azt, boldog leszek vagy nem? Vagy a múltban réved a figyelmünk: régi sérelmeken, esetleges téves útválasztások miatt kudarcnak megélt dolgokon gondolkodunk. Ha a fentiek töltik ki a gondolataink nagy részét, tudnunk kell, hogy a jelen pillanatot NEM éljük át. Pedig a jelen pillanat az egyetlen valóság! A múlt emlékeinkben él már, a jövő pedig fantázia (persze, ha nem akarjuk, hogy csak fantázia maradjon tenni is kell érte, de erről majd egy másik írásban bővebben :) ). Hogy megéld a jelen pillanatot nem kell nagy erőfeszítés! De mikor is éljük át a jelen pillanatot?

forrás: pixabay.com Ebben a "miniblogban" egy apró de annál fontosabb dologról írok, ez pedig a pihenés. A pihenés alap szükséglet ahhoz, hogy legyen erőd új dolgokhoz. Ha fáradt vagy nem fogsz tudni új dolgokat felvenni a napi teendőid közé! Tehát a nagy újévi fogadalmak közepette, érdemes elgondolkodni, hogy "oké, oké újévtől elkezdek reggelente jógázni", de ha kialvatlanul ébredek, hamar elmúlik a lendület és az önfegyelem.  A nap 2019-ben is "csak" 24 órából áll! :) Ha túlhajtod magad, kifáradsz és még lelkiismeret furdalásod is lesz, hogy nem tartottad meg a fogadalmad!  A téli időszak, mikor jön az újév, nem éppen a legaktívabb időszakunk! Nézd csak meg a természetet, PIHEN! Ránk emberekre a tavaszi fáradtság jellemző március táján, mikor a természet megújul, kivirágzik! Apró dolog de érdemes elgondolkozni, hogy mennyire élünk együtt, összhangban a természettel!? forrás: pixabay.com Visszatérve a fogadalmakhoz, ahhoz, hogy bevigyé

Egy nagyszerű írás Bálint Jánostól: "A jóga, vagy más önismereti úton haladók beszámolnak olyan tapasztalatokról, amelyekre a hétköznapi ember furán, esetleg kissé irigykedve néz. Akik átélik ezeket a tapasztalatokat, néha megijednek, néha megörülnek, de csak a legritkább esetben kezelik helyesen, azaz csendes közönnyel az átélteket. Különösen nagy divatja van a new age körökben a spirituális pletykakörnek, ahol igyekeznek az emberek egymást túlszárnyaló csodálatos saját tapasztalatokról beszámolni.  forrás: pixabay (A New Age mozgalom alapvető gondolata az, hogy az ősi tanításokból, hagyományokból kiemeli azokat a részeleteket, amelyeket jónak tart, majd ezeket összegyúrva tálalja, mint eszközt a mai kor problémáinak megoldására. Így lehetséges az, hogy egymással sosem találkozó módszerek elemei egy módszerként egyesülnek. Ez néha működhet, de gyakrabban nem, mivel az ősi spirituális, vagy gyógyító, esetleg önismereti metódusok önállóan is teljesek voltak, de ráadásul